6 ท่าโยคะ แก้ปวดหลัง สำหรับชาวออฟฟิศซินโดรม

ท่าโยคะ ที่สามารถทำอย่างต่อเนื่องแบบง่ายๆ สำหรับคนที่ต้องการบรรเทาอาการปวดหลังด้วยตัวเอง โดยสามารถทำบนเสื่อโยคะ พรม หรือเตียงนอนที่บ้านได้  อ่านเพิ่มเติม 6 ท่าโยคะ แก้ปวดหลัง สำหรับชาวออฟฟิศซินโดรม

Advertisements

5 เหตุผล ที่ไม่ควรออกกำลังกายซ้ำๆ

หลายคนเมื่อพบการออกกำลังที่ใช่แล้วก็มักจะทำแบบเดิมซ้ำๆ การออกกำลังกายแบบอื่นไม่อยู่ในสายตาอีกแล้ว ผลที่ได้คือกล้ามเนื้อเฟิร์มแน่นจนไม่อยากเล่นอย่างอื่นอีก อ่านเพิ่มเติม 5 เหตุผล ที่ไม่ควรออกกำลังกายซ้ำๆ